22 июля в гостях у ГКУК ЧОБМ побывала практикующий врач, диетолог-эндокринолог Асель Казиулина. Она рассказала нашим молодым читателям об особенностях своей работы, а также о здоровых привычках и принципах их формирования
Быть физически активным и балансировать свое питание – это и есть ключ к красивой фигуре. То есть нужно питаться осознанно, прислушиваясь к своим внутренним сигналам – насколько вы сыты и удовлетворены едой, как она влияет на ваше самочувствие...
При этом не всегда снижение веса приводит к повышению уверенности в себе. Чтобы получать удовольствие от жизни, нужно, прежде всего, принять себя (да-да, диетолог очень часто выполняет функцию психолога!).
В день можно пить 3-5 чашек кофе, а вот свежевыжатый сок – не более одного стакана, говорит врач. Раз в год нужно контролировать глюкозу, ТТГ (гормон щитовидной железы), витамин D, железо.
Также Асель развеяла мифы об обязательных двух литрах воды в день (пить нужно, когда испытываешь жажду) и о вреде православного и мусульманского постов (наоборот – они полезны).
Встреча состоялась в рамках проекта "Нериторический вопрос" и была организована совместно с представителями Всероссийского общественного движения "Волонтеры-медики" в Челябинской области.