Знай наших

ГИРЕВОЙ спорт. Пятикратная чемпионка мира по гиревому спорту и обладательница мирового рекорда (189 подъёмов гири весом 24 кг в весовой категории до 63 кг). Мастер спорта международного класса. (ДЮСШ «Атлет», тренеры Иван Денисов, Игорь Дедюхин).

в электронном проекте Челябинской областной юношеской библиотеки "ЗНАЙ НАШИХ!"

Как должна выглядеть девушка, которая занимается гиревым спортом? И не просто поднимает гирю время от времени, а тренируется серьезно, так серьезно, что является чемпионкой мира по гиревому спорту? У неё должна быть мужеподобная внешность? Огромные мышцы? Нет!

Чемпионка мира по гиревому спорту – изящна и женственна, её фигуре позавидовала бы любая модель, но при этом у неё необыкновенная для «слабого пола» сила. В руках этой стройной спортсменки гиря, словно шарик, с легкостью взмывает вверх. С ней девушка обращается удивительно легко, поднимая 24-килограммовый снаряд за десять минут 189 раз!

Ксения Игоревна Дедюхина родилась 30 мая 1990 г. в городе Бакал Саткинскиого района Челябинская области. В школе училась отлично, успешно пробовала себя в легкой атлетике. Ксюшин папа, Игорь Владимирович Дедюхин - тренер по гиревому спорту, сестра и брат тоже гиревики. Однажды отец привел Ксению на свою тренировку, она сразу подняла гирю весом в 16 килограмм. Потренировалась полгода и выиграла областные сельские игры.

Что касается того, как девушки, отличающиеся довольно изящной комплекцией, поднимают гирю массой 24 килограмма, то тут весь секрет в технике, мощные бицепсы только во вред - чем больше мышечная масса, тем тяжелее поднимать гирю. Чтобы поднять гирю максимальное количество раз, нужна силовая выносливость, регулярные кроссы помогают ее развить. Масса не растет. Тело, наоборот, стройнеет. "Классический гиревик — человек с досконально прокаченными мышцами всего тела, - говорит чемпионка. - Важную роль играет правильная техника. Ноги шире, гирю поднимаем с небольшой раскачки, спину держим прямо. У меня есть изъяны в технике".

Ксюша учится в агроинженерной академии; осенью 2012 г. вышла замуж, муж тоже спортсмен, занимается легкой атлетикой. "В свободное время любим много и часто гулять, сходить в кино, в кафе… Поскольку оба спортсмены, любим вкусно и плотно покушать. Энергию же надо где-то брать для тренировок. Зимой встаем на лыжи, летом бегаем в парке кроссы. В общем, по-спортивному отдыхаем, нам нравится", - признается она.

Гиревой спорт Ксения бросать не собирается, ставит перед собой цель побить новые рекорды.

Источник: ВизаулинВ. Когда гиря словно шарик О чем мечтает четырехкратная чемпионка мира Ксения Дедюхина [Электронный ресурс] / Виталий Визаулин // Вечерний Челябинск. – 2012. – 9 ноября (№ 89). – Режим доступа: http://vecherka.su/katalogizdaniy?id=43595 (18.04.2014).

Ксения Дедюхина: принцесса гиревого спорта [Электронный ресурс] // Гиревичка.ru: персональный сайт Лариной Марии о гиревом фитнесе и спортивном питании – Режим доступа: http://girevichka.ru/blog/ksenija_dedjukhina_princessa_girevogo_sporta/2013-12-12-106 (18.04.2014).

Микушин А. Гиревой спорт делает девушек изящней: Об этом нам рассказала чемпионка мира челябинка Ксения Дедюхина [Электронный ресурс] / Алексей Микушин // Комсомольская правда. – 2011. - 18 Июня. – Режим доступа: http://chel.kp.ru/daily/25705/906113 (18.04.2014).

Вернуться в Электронный проект Челябинской областной юношеской библиотеки

о знаменитых земляках "ЗНАЙ НАШИХ!"